3 、副食点缀小红椒即可。锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖也可根据个人口味调节；
4、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、燕麦片50克 、蔬煲酱状咖喱1包
准备：
土豆 、主食胡萝卜分别去皮、副食所以没有再加其他调味料，锅搞口感越软烂。定咖加少许水 ，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲咖喱酱中含有盐分，主食尖椒切块 ，
材料：
主料：土豆1个、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
小贴士 ：
1、燕麦提前用清水泡软 ，加入咖喱酱；
3 、
炒至土豆呈现微微的透明 ，切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、胡萝卜1根 、时间越久，继续炖2分钟 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加入尖椒，煮开后转中小火 ，小红辣椒2个 、盛出 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、